Mythos oder Wahrheit: Sauna bei Erkältung

Schnupfnase – Halskratzen – Gliederschmerzen. Die Mythen rund um das Thema Saunieren für, gegen oder mit Erkältung halten sich hartnäckig und werden immer wieder in Frage gestellt:

Beugt regelmäßiges Saunieren Erkältungen vor?
Hilft ein Saunabesuch gegen eine akute Erkältung?

FALSCH: „Ein Saunabesuch hilft gegen eine akute Erkältung“
Mit einer Erkältung oder grippeähnlichen Symptomen sollten Sie die Sauna unbedingt meiden!!! Die hohen Temperaturen fordern den ohnehin schon belasteten Körper und schwächen ihn, anstelle ihn zu stärken. Ein Saunagang unter Fieber kann Ihnen sogar richtig gefährlich werden und zu einem Kreislaufkollaps oder anderen ernsten Folgen führen. Daher unser Tipp: nur vollständig gesund in die Sauna.

RICHTIG: „Regelmäßiges Saunieren stärkt das Immunsystem“
Saunabesuche können tatsächlich eine vorbeugende Wirkung gegen Erkältungen haben. Wichtig ist dabei die Regelmäßigkeit Ihrer Saunagänge (bestenfalls 1x wöchentlich). Durch das Saunieren, den Wechsel zwischen Aufheizen und Abkühlen des Körpers, das Schwitzen und auch den Stressabbau wird ihr Immunsystem angekurbelt und nachhaltig gestärkt.

Unser Fazit: Ein einmaliger oder sporadischer Ausflug in die Sauna entspannt und bringt Sie wieder ins Gleichgewicht. Mit etwas Regelmäßigkeit und Routine wird dann eine richtig gesunde und vorbeugende Maßnahme daraus.

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